¿Por qué el programa Serena tu vida?
El estrés mantenido y prolongado en el tiempo, crea una situación de alarma física que termina agotando a todo el organismo.
Los síntomas de estrés pueden estar afectando tu salud sin que te des cuenta: insomnio, nerviosismo, trastornos digestivos, contracturas, dolores de cabeza, agotamiento físico y mental, y un largo etcétera.
El estrés mantenido en el tiempo causa inflamación crónica de bajo grado y acelera el envejecimiento celular y es el detonante de múltiples enfermedades crónicas como trastornos gastrointestinales, enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades auto-inmunes, enfermedades neurodegenerativas y el cáncer.
Además de ello, los episodios de estrés también promueven la aparición de trastornos psicológicos como la ansiedad o la depresión.
Te propongo que des el paso para empezar a cambiar tu vida.
Este curso puede ser el punto de inflexión para estar en paz contigo mismo/a y con los demás.

¿Qué conseguirás al terminar el programa?
Convertir la atención plena en tu estilo de vida.
Manejar las preocupaciones, los pensamientos negativos y los miedos anticipatorios, los “y si…”.
Ser congruente con tus valores intrínsecos. Alinearte con lo que piensas, lo que dices y lo que haces.
Identificar cómo es tu diálogo interno, hacerte consciente de cómo te hablas y aprender a desindentificarte de tu crítico interior.
Fortalecer tu autoestima, tu confianza y fuerza interior.
Aprender a ver las cosas con perspectiva y relativizar.
Aprender a manejar la incertidumbre de los constantes cambios.
Identificar y gestionar emociones desagradables como el miedo, la culpa, la rabia,…
Darte cuenta de cuándo vas en piloto automático y dejar de reaccionar para empezar a responder conscientemente.
Entrenar el foco y la concentración, manejar la dispersión y ser mucho más eficiente y efectivo/a.
Acabar con el nerviosismo y la inquietud constantes.
Aprender a decir “no” y a poner límites de manera asertiva.
Aliviar e incluso acabar con el insomnio, el cansancio, la tensión constante y las dolencias físicas que te provoca el estrés constante: las contracturas, los dolores de cabeza, los trastornos digestivos, la sensación de falta de aire, la presión en el pecho, etc.
¿Quién es la facilitadora?

Loreto Serrano Nieto
Soy coach experta en gestión de estrés y anclaje de hábitos, instructora de Mindfulness y docente, y me dedico a formar y acompañar a personas que padecen estrés crónico y ansiedad en programas dirigidos a particulares y a equipos en empresas y organizaciones.
Soy Diplomada Universitaria en Enfermería (UCLM), Postgrado en Coaching, PNL y Liderazgo de Equipos con mención Cum Laude (UI1), Certificación Internacional en Coaching (PCA) y Título Experto en Psicología Positiva (CSEU La Salle) entre otras formaciones.
Recuerdo haber tenido ansiedad por primera vez a los 11 años y desde entonces fui superando los momentos de estrés, la ansiedad y los miedos sin ningún tipo de autogestión, sin saber realmente lo que me pasaba, ni cómo solucionarlo.
Mi crisis vital llegó en 2012 cuando me fui a vivir a Santiago de Chile con mi familia. Nada más llegar a Santiago de Chile vivimos un terremoto de 7,5 grados. No conocía a nadie, pasaba mucho tiempo sola con los niños sin ningún tipo de red de apoyo en caso de necesidad. El cambio fue muy duro porque además tuve que gestionar la pérdida de varios seres queridos en esos meses.
Perdí muchas cosas en muy poco tiempo: mi trabajo, mi independencia económica, mi casa, mi estilo de vida, mis amigos, mi familia… y a mis seres queridos. Creí que podría superarlo por mí misma como en otras ocasiones y no pedí ayuda profesional.
Empecé a tener dolencias de todo tipo: migrañas, insomnio, dolores de estómago y atragantamientos. Me diagnosticaron gastritis crónica, un trastorno de ansiedad generalizada, poco después una depresión, tuve un aborto espontáneo y al año una enfermedad rara del sistema inmunológico. Toqué fondo.
Empeoré con la medicación, así que tuve que dejarla y remontar poco a poco introduciendo pequeños cambios en mi vida. Empecé a practicar mindfulness, a hacer pilates consciente, a pintar, a cuidar mi alimentación, a hacer ejercicio, a hacer planes, a viajar… Entonces hice “click” y comenzó mi particular viaje hacia la serenidad.
Empecé a formarme en todas y cada una de las técnicas, herramientas y recursos que me ayudaron a salir del pozo y creé el método Serenatuvida®, recopilando y transmitiendo todas y cada una de las técnicas, herramientas y de las cosas positivas y transformadoras que aprendí y que me ayudaron a superar aquella crisis.
En el 2015 empecé a trabajar como profesora en la Universidad Mayor en Santiago de Chile, en el 2016 hice una Certificación Internacional en Coaching y empecé a trabajar como coach. En el 2017 regresamos a España y decidí emprender. En 2019 creé el proyecto y la escuela Serenatuvida con la que he formado, acompañado y ayudado a cientos de personas desde entonces.
Por cierto, durante este viaje a la serenidad, me he ido desprendiendo de todos y cada uno de los diagnósticos con el apellido “crónico” que me han hecho a lo largo de mi vida. En diciembre de 2021, me comunicaron que estaba curada de la gastritis crónica que me acompañaba desde que era jovencita y de la enfermedad rara del sistema inmunológico que me diagnosticaron en Chile.
Salí de aquella experiencia más fuerte, más sabia y más capaz de hacer frente a las adversidades de la vida.
"Si tú cambias, aunque nada cambie,
todo cambia"
Marcel Proust
En este curso es para ti si:
- Quieres dar un giro a tu forma de vivir.
- Vas en piloto automático y sueles reaccionar por impulsos.
- Te sientes superada/o por la carga de trabajo y las obligaciones familiares.
- Sueles tener dificultades para afrontar la comunicación difícil.
- “No te da la vida” para hacer todo lo que tienes que hacer y tienes la sensación de estar todo el tiempo apagando fuegos.
- Te pasas el día haciendo mil cosas a la vez, disperso/a y yéndote de una cosa a otra.
- Te cuesta desconectar y estar presente al cien por cien cuando estás con familia o amigos, porque los pensamientos y preocupaciones del trabajo son recurrentes.
- Al final del día estás agotada/o física y mentalmente, irritable,… y acabas mostrándole tu peor cara a los que están en casa.
- A veces sientes insatisfacción porque sientes que no estás dando todo lo que se espera de ti como profesional, como madre o padre, esposa/o, hija/o, etc.
- Sueles ser perfeccionista y muy exigente contigo misma/o y te gusta que las cosas estén lo mejor posible.
- Tienes diferentes dolencias, insomnio, contracturas, dolores de cabeza, dolores de tripa, etc.
Contenido del curso
8 Webinars de 2 horas de duración online y en directo.
8 Horas de proceso de coaching individual.
Acceso ilimitado al curso grabado Serena tu Vida.
Acceso ilimitado al curso grabado Productividad Consciente.
Prácticas semanales.
Seguimiento vía Whatsapp.
¿Por qué ahora?
Porque si eres una de las primeras 5 personas inscritas, te beneficiarás del 30% de descuento en el precio total del Programa Serena tu Vida.
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Preguntas frecuentes
¿Cuándo empieza el programa?
El programa empezará a lo largo del mes de octubre. La fecha concreta está por determinar.
¿Qué pasa si me pierdo alguna clase?
Todas las clases se quedan grabadas y podrás disponer de ellas para visualizarlas las veces que quieras durante 2 meses.
¿Qué pasa si no estoy conforme con el programa?
Si tras 15 días de haber empezado el programa no estás satisfecha/o, tienes la garantía de que te devolvemos el dinero íntegramente.
¿Cuánto tiempo tendré acceso a los cursos grabados “Serena tu Vida” y “Productividad Consciente”?
Para siempre, sin límite de tiempo en cualquier dispositivo con acceso a internet.