¿Por qué el programa Serena tu vida?
El 42% de la población española de entre 18 y 65 años ha sufrido estrés de manera continuada en el último año. Eso supone más de 12 millones de españoles.
Los síntomas de estrés pueden estar afectando tu salud, sin que te des cuenta: insomnio, nerviosismo, trastornos digestivos, dolores de cabeza, agotamiento físico y mental.
El estrés mantenido y prolongado en el tiempo, crea una situación de alarma física que termina agotando a todo el organismo.
El estrés mantenido en el tiempo acelera el envejecimiento celular y es el detonante de múltiples enfermedades crónicas como trastornos gastrointestinales, enfermedades pulmonares, enfermedades cardiovasculares, diabetes, enfermedades auto-inmunes, enfermedades neurodegenerativas y el cáncer.
Además de ello, los episodios de estrés también promueven la aparición de trastornos psicológicos como la ansiedad o la depresión.
¿Qué conseguirás al terminarlo?
Aliviar e incluso acabar con el insomnio, el cansancio, la tensión constante y las dolencias físicas que te provoca el estrés constante: las contracturas, los dolores de cabeza, los trastornos digestivas, la sensación de falta de aire, la presión en el pecho, etc.
Manejar las preocupaciones, los pensamientos negativos y los miedos anticipatorios, los “y si…”.
- Ser congruente respecto a lo que piensas, lo que dices y lo que haces, identificando y alineándote con tus valores intrínsecos.
- Identificar cómo es tu diálogo interno y hacerte consciente de cómo te hablas y aprender a desindentificarte de tu crítico interior.
- Fortalecer tu autoestima, tu confianza y fuerza interior.
- Aprender a ver las cosas con perspectiva y relativizar.
- Aprender a manejar la incertidumbre de los constantes cambios.
- Identificar y gestionar emociones desagradables como el miedo, la culpa, la rabia,…
- Darte cuenta de cuándo vas en piloto automático y dejar de reaccionar para empezar a responder conscientemente.
Entrenar el foco y la concentración, manejar la dispersión y ser mucho más eficiente y efectivo/a.
Acabar con el nerviosismo y la inquietud constantes.
- Aprender a decir “no” y a poner límites de manera asertiva.
Te propongo que des el paso para cambiar tu vida. Este curso puede suponer ese punto de inflexión, para empezar a estar en paz contigo mismo y con los demás.

En este curso es para ti si:
- Te sientes superada/o por la carga de trabajo y las obligaciones familiares.
- “No te da la vida” para hacer todo lo que tienes que hacer y tienes la sensación de estar todo el tiempo apagando fuegos.
- Te pasas el día yéndote de una cosa a otra, con asuntos urgentes, interrupciones, imprevistos, reuniones interminables, respondiendo correos,… al final no te queda tiempo para hacer tu trabajo y acabas robándoselo a los tuyos y a ti mismo.
- Inviertes la mayor parte del tiempo y energía en el trabajo y no en tus seres queridos que son tu verdadera prioridad, y esta situación mantenida en el tiempo te hace sentir culpable y frustrada/o.
- Te cuesta desconectar y estar presente al cien por cien cuando estás con familia o amigos, porque los pensamientos y preocupaciones del trabajo son recurrentes.
- Al final del día estás agotada/o física y mentalmente, irritable, de mal humor,… y acabas mostrándole tu peor cara a los que están en casa esperándote,
pese a no haber parado ni un segundo cuando termina el día sientes que no has hecho nada de lo que te hubiera gustado hacer y eso te hace sentir mal.
- A veces sientes que no estás dando todo lo que se espera de ti como profesional, como madre o padre, esposa/o, hija/o, etc.
- Sueles ser muy exigente contigo misma/o y te gusta que las cosas estén lo mejor posible.
- Tienes insomnio, contracturas, dolores de cabeza, dolores de tripa, o cualquier tipo de dolencia.
Contenido del curso
8 Masterclasses en directo de 2 horas de duración:
- Atención plena y válvulas de escape.
- Entrena el foco: aprende a manejar las distracciones.
- Congruencia con tus valores: pon el foco en lo que importa.
- Anclaje de hábitos: pon en marcha los cambios oportunos.
- El foco proactivo: manejo de la incertidumbre y las preocupaciones.
- Sistema de creencias: hazte consciente de cuál es tu verdadera identidad.
- Patrones inconscientes: conoce tus autosabotajes y pon límites.
- Gestión emocional: aprende a surfear la ola.
- Una Sesión individual.
- Cuaderno de ejercicios.
- Prácticas semanales.
- Seguimiento vía Whatsapp.
- Acceso ilimitado al curso grabado Productividad Consciente.
¿Quién es tu profesor?

Loreto Serrano Nieto
Soy Diplomada Universitaria en Enfermería (UCLM), Postgrado en Coaching, PNL y Liderazgo de Equipos con mención Cum Laude (UI1) y Certificación Internacional en coaching (PCA) entre otras formaciones.
Soy experta en gestión de estrés y anclaje de hábitos y me dedico a formar y acompañar a personas que padecen estrés crónico y ansiedad en programas dirigidos a particulares y a equipos en empresas y organizaciones.
Recuerdo haber tenido ansiedad por primera vez a los 11 años y desde entonces fui superando los momentos de estrés, la ansiedad y los miedos sin ningún tipo de autogestión, sin saber realmente lo que me pasaba, ni cómo solucionarlo.
Mi crisis vital llegó en 2012 cuando me fui a vivir a Santiago de Chile con mi familia. Nada más llegar a Santiago de Chile vivimos un terremoto de 7,5 grados. No conocía a nadie, pasaba mucho tiempo sola con los niños sin ningún tipo de red de apoyo en caso de necesidad. El cambio fue muy duro porque además tuve que gestionar la pérdida de varios seres queridos en esos meses.
Perdí muchas cosas en muy poco tiempo: mi trabajo, mi independencia económica, mi casa, mi estilo de vida, mis amigos, mi familia… y a mis seres queridos. Creí que podría superarlo por mí misma como en otras ocasiones y no pedí ayuda profesional.
Empecé a tener migrañas, insomnio, dolores de estómago y atragantamientos. Me diagnosticaron gastritis crónica, un trastorno de ansiedad generalizada y poco después una depresión y una enfermedad rara del sistema inmunológico. Toqué fondo.
Empeoré con la medicación, así que tuve que dejarla y remontar poco a poco introduciendo cambios en mi vida. Empecé a practicar mindfulness, a hacer pilates consciente, a pintar, a cuidar mi alimentación, a hacer ejercicio, a hacer planes, a viajar… Entonces hice “click” y comenzó mi particular viaje hacia la serenidad.
Empecé a formarme en todas y cada una de las técnicas, herramientas y recursos que me ayudaron y creé el método Serenatuvida®, recopilando y transmitiendo todas y cada una de las técnicas, herramientas y de las cosas positivas y transformadoras que aprendí y que me ayudaron a superar aquella crisis.
En el 2015 empecé a trabajar como profesora en la Universidad Mayor en Santiago de Chile, en el 2016 hice una Certificación Internacional en Coaching y empecé a trabajar como coach. En el 2017 regresamos a España y decidí emprender. Monté la Escuela Serenatuvida con la que he formado, acompañado y ayudado a decenas de personas desde entonces.
Por cierto, durante este viaje a la serenidad, me he ido desprendiendo de todos y cada uno de los diagnósticos con el apellido “crónico” que me han hecho a lo largo de mi vida. En diciembre de 2021, me comunicaron que estaba curada de la enfermedad rara del sistema inmunológico que me diagnosticaron en Chile.
Salí de aquella experiencia más fuerte, sabia y capaz de hacer frente a las adversidades de la vida. Si yo he podido superar el estrés crónico, la ansiedad, los miedos y los diagnósticos médicos, tú también puedes!!
Preguntas frecuentes
¿Cuándo empieza el programa?
El programa empieza el día 16 de marzo a las 19:00.
¿Qué pasa si me pierdo alguna clase?
Todas las clases se quedan grabadas y podrás disponer de ellas para visualizarlas las veces que quieras durante 2 meses.
¿Qué pasa si no estoy conforme con el programa?
Si tras 15 días de haber empezado el programa no estás satisfecha/o, tienes la garantía de que te devolvemos el dinero íntegramente.
¿Cuánto tiempo tendré acceso al curso grabado de Productividad Consciente?
Para siempre, sin límite de tiempo en cualquier dispositivo con acceso a internet.