Curso Gratuito
Aprende a Meditar
con Loreto
- Inicio del Curso
- 30 de Septiembre
Tags:
- Meditación
- Autoconocimiento
- MIndfulness
- Transformación
- Bienestar
Prácticas Meditativas
disponibles para cuando quieras.
Breves Píldoras Formativas
de 5 a 10 min de duración.
Consejos para anclar el hábito
de mi propia metodología.
Grupo de Whatsapp
para acceder a todos los contenidos.
Únete
al Curso Gratuito si Quieres...
Aprender a meditar y practicar Mindfulness
Aprenderás a meditar y a practicar MIndfulness desde cero, con técnicas muy sencillas.
Anclar el hábito
Aprenderás a sostener la práctica de la meditación en tu día a día para obtener todos sus beneficios.
Reducir el estrés y la ansiedad
La práctica de la meditación calma el Sistema Nervioso Simpático y estimula el Parasimpático.
Desconectar el piloto automático
Aprenderás a darte cuenta y a frenar si quieres, los automatismos que te condicionan.
Salir del bucle mental
Aprenderás a crear espacios de "silencio mental" y reducirás significativamente el diálogo interno.
Deshacerte de barreras mentales
Acabarás con el escepticismo y los numerosos mitos que hay alrededor del mundo de la meditación.
A lo largo del curso te iré compartiendo contenidos y consejos breves y fáciles de aterrizar en tu día a día.
- Mindfulness: qué es y qué no es.
- La meditación formal: cómo se practica.
- La respiración: sincronización cardiaca.
- El diálogo inteno: "la loca de la casa".
- El anclaje de hábitos: sostener la práctica meditativa en el tiempo.
Y con las prácticas meditativas entrenaremos:
- La meditación informal: el saboreo y el caminar consciente.
- La conciencia corporal: body scan y los movimientos conscientes.
- La meditación formal: la atención focalizada.
- El silencio mental.
- La toma de conciencia de los automatismos.
- La autoobservación y la autoindagación.
Soy Loreto Serrano Nieto
- Enfermera diplomada.
- Coach especializada en Gestión del Estrés y Anclaje de Hábitos.
- Instructora de Mindfulness.
- Docente en empresas.
Aprender a meditar es fácil 🤔
Si sabes cómo.
Yo puedo enseñarte a meditar de una manera sencilla y rápida.
Y lo más importante...
Te daré estrategias para anclar el hábito de la meditación, en tu rutina diaria.
Una vida mejor es posible
¡Atrévete a intentarlo!
Regístrate ahora en el curso gratuito "Aprende a Meditar con Loreto", y Serena tu Vida
- Rellena el formulario y únete al grupo de Whatsapp donde se compartirán los contenidos del curso.
