Reto Gratuito 7 DíasSerena Tu Vida
- Inicio del Reto
- 18 de Septiembre
Tags:
- Meditación
- Autoconocimiento
- Crecimiento
- Transformación
- Bienestar
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de 10-15 min impartida por Loreto.
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Reducir el estrés
Aprenderás técnicas respaldadas por la neurociencia que reducen el estrés y mejoran tu salud física, mental y emocional.
Salir del bucle mental
Entenderás porqué te anticipas y te preocupas con cosas que no han sucedido y aprenderás a crear el "silencio mental"
Apagar el piloto automático
Comprenderás cómo funciona el cerebro y de qué manera lo podemos "hackear" para nuestro bienestar.
En el Reto STV trataremos los siguientes temas:
- El cerebro y la neuroplasticidad.
- El sistema nervioso autónomo y el nervio vago.
- La personalidad y los sabotajes.
- El sistema de creencias y los juicios.
- La autorregulación emocional.
- La coherencia con los valores.
- La atención plena en el momento presente.
Y en las prácticas meditativas entrenaremos:
- Técnicas de meditación formal e informal.
- El silencio mental.
- El foco de la atención.
- La conciencia corporal.
- Técnicas de respiración consciente.
- La toma de conciencia de los automatismos.
- La autoobservación y la autoindagación.
Los principales objetivos del
reto Serena tu Vida son que
entiendas qué te pasa,
averigües porqué te pasa,
y aprendas a solucionarlo.
Una vida mejor es posible.
¡Atrévete a intentarlo!
Accede ahora al reto Serena tu Vida
- Rellena el formulario y te unirás al grupo de Telegram donde se hará el reto.
