Aprende a manejar el estrés y acaba con la ansiedad crónica

¿Qué te está pasando?

Aprender a controlar los nervios y la angustia que a veces te paralizan y enferman

Sufro estrés y ansiedad desde hace tiempo

Suelo estar nerviosa e inquieta sin ningún motivo y voy siempre con prisas. Me pongo de mal humor y no tengo paciencia, sobre todo a última hora del día. Me agobio por cosas sin importancia. A veces me dan sudores fríos, se me acelera el corazónme cuesta respirar e incluso me mareo. He tenido ataques de pánico.

Acabar con el ruido mental y dejar de rumiar los pensamientos negativos o intrusivos

Mi cabeza no para, el ruido mental me agota

Las preocupaciones se agrandan en mi cabeza y tengo la sensación de que va a ocurrir algo malo en cualquier momento. Le doy mil vueltas a situaciones del pasadoimagino cosas que no han sucedido. Tener la cabeza en el pasado o en el futuro me traen culpavergüenza, incertidumbre o angustia al presente.

Superar los ataques de pánico los sudores fríos el mareo las palpitaciones la dificultad respiratoria etc

Me cuesta mucho desconectar y relajarme

Trabajo demasiado y nunca tengo tiempo para mí, ni para los míos. No paro en todo el día, siento que no tengo energía y al llegar la noche estoy agotada, de mal humor. Me siento culpable porque pienso que no he avanzado nada. Me disperso con facilidad y me voy de una cosa a otra. Me cuesta concentrarme y mantener el foco.
Somatizaciones causadas por ansiedad

Tengo dolencias y enfermedades diagnosticadas 

El insomnio, las contracturas, los dolores de cabeza, el bruxismo (apretar la mandíbula), la pérdida de apetito comer con ansia, la caída del cabello, la psoriais, algunas dermatitis, el dolor de barriga, las náuseas, la diarrea o el reflujo, son algunas de las dolencias más habituales causadas o agudizadas por el estrés y la ansiedad crónica.

¿Quién soy?

Enfermera y coach de salud experta en el trastorno de ansiedad generalizado y el estrés crónico

Me llamo Loreto Serrano Nieto.

Soy enfermera y coach de salud experta en el trastorno de ansiedad generalizado y me dedico a formar y acompañar a personas que padecen ansiedad y estrés crónico en programas dirigidos a particulares y a equipos en empresas y organizaciones.

He creado el método Serenatuvida® a través del cual ofrezco un entrenamiento personalizado con el que se adquieren hábitos y herramientas para gestionar el estrés, el nerviosismoel ruido mental las emociones.

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Durante el proceso aprendes a:


CONOCERTE MEJOR A TI MISMO Y A LOS DEMÁS

Autoconocimiento


CAMBIAR TUS PATRONES PENSAMIENTO Y DE CONDUCTA


TRABAJAR DE UNA FORMA MÁS CONSCIENTE Y PRODUCTIVA

¿Qué beneficios obtienes?

Al hacer el Programa Serenatuvida podrás identificar las causas que te provocan ansiedad y estrés, para poder abordarlas y neutralizarlas. Hay que saber cómo hacerlo y yo sé cómo. Te enseñaré a calmar la mente, mantener el foco, organizarte, escuchar tu cuerpo y a vivir con atención plena en el momento presente.
Acabar con el ruido mental y dejar de rumiar los pensamientos negativos para descansar y relajarte

Acabarás con el ruido mental y los pensamientos negativos.

Te ayudaré a detectar y a neutralizar a tu crítico interior y los pensamientos negativos que te condicionan. Aprenderás a vivir el presente de una forma consciente, dejando en un segundo plano los remordimientos, el rencor y la tristeza del pasado y la incertidumbre del futuro.que te bloquean y te angustian.

Conectar con tu cuerpo con tus emociones y con tu respiración para vivir en calma

Dejarás de sentir nerviosismo y acabarás con la tensión que te enferma y te bloquea.

Aprenderás a relajarte y a descansar.
Manejarás la angustia que a veces se apodera de ti . Interiorizarás las técnicas y herramientas necesarias para mantener los nervios a raya.

Superar el miedo anticipatorio el miedo a que suceda algo malo en cualquier momento

Dejarás de tener miedo a que suceda algo malo en cualquier momento.

Aprenderás a manejar las preocupaciones sin que se apoderen de tu mente.
Sacarás de tu cabeza esos miedos irracionales y dejarás de vivir en estado de alerta. Aprenderás a canalizar tus emociones y aumentará tu confianza, seguridad y equilibrio

Aprender a manejar la ansiedad y los nervios que a veces te paralizan y enferman para vivir feliz y con serenidad

Conectarás con tu cuerpo, tus emociones y tu respiración.

 

Aprenderás a tener conciencia corporal, a entender tus sensaciones y a paliar los dolores de estómago y demás problemas digestivos, las contracturas, el bruxismo, los dolores de cabeza, etc.

Testimonios

El curso me ha encantado. Me ha trastocado la vida de forma maravillosa, como lo ha hecho Loreto. No puedo más que estar agradecida por la suerte que he tenido de poder realizarlo. Todo un regalo para mi alma. Ha sido un camino increíble de autoconocimento y descubrimiento personal muy sanador y valioso.

Llegar en un estado caótico, totalmente bloqueada, de no saber por dónde cogerme y la alegría, ha sido observar mi transformación poco poco, a medida que iba avanzando en el curso. Ahora disfruto cada día de forma más consciente, fiel a mí misma y comprometida con mis necesidades y valores. Vivo el presente, no le doy narrativa dañina a mis pensamientos y he perdido miedos anticipatorios que me limitaban muchísimo.

Un curso activo, dinámico, que también te invita a reflexionar y a sacar ese gran potencial que tienes y no imaginabas.

En todo este proceso de aprendizaje y sanación comentado, la clave fundamental es Loreto. Te guía y conduce al éxito de tus objetivos, paso a paso, dándote todo el tiempo que necesites hasta llegar a escuchar y entender qué te está diciendo la vida, de forma reiterativa y por qué.

Loreto te acompaña magistralmente durante todo el proceso del curso. Es casi mágico cómo lo hace. Te da unas pautas, te da herramientas muy valiosas y, según vas adquiriendo aprendizajes, te los ancla, para que ya no se te escapen y puedas volver a ellos cada vez que lo necesites.

Loreto, me ha cautivado, conocedora profunda de cómo funciona la mente y cómo reacciona nuestro cuerpo ante el estrés y los desencadenantes de la ansiedad crónica. Con formación más que avalada, que pone a tu disposición con auténtica vocación compartiendo sus conocimientos con el único deseo de que tengas éxito en vencer la ansiedad crónica y ganes en salud y bienestar.

Ha sido la única persona después de muchos intentos que ha conseguido que pueda meditar. Para mí ha sido la “gran piedra filosofal” para que el curso sea un éxito. Ha sido muy importante para mí, la confianza que transmite, su alegría, la serenidad contagiosa, y por supuesto, su gran calidad humana. Gracias de todo corazón. Feliz de haber contado con esta oportunidad de participar en el curso y de conocer a una mujer excepcional.

Eloísa.

Cuando pides algo al universo, éste siempre te escucha, sólo hay que saber escucharlo. Loreto llegó a mi vida en un momento de desorientación, desánimo, búsqueda… una época de miedos al fin y al cabo que, se repetían en mi vida queriéndome decir algo que yo no era capaz de entender y de gestionar.

Hoy día en plena época de la información, tenemos a mano muchas herramientas pero yo sentía que no terminaba de hacer algo bien, las piezas del puzzle no encajaban.

Loreto además de crear un programa personalizado para mi, me proporcionó herramientas prácticas y eficaces para mi día a día; me acompañó en este proceso de autoconocimiento y crecimiento personal, sin juzgarme y siempre guiándome para que entendiera el proceso.

Gracias a ella me enfoco cada día en ser feliz.

Llanos.

Gracias al programa serenatuvida pude aprender distintas herramientas para poder manejar mi ansiedad y gestionar mis emociones. Loreto es una persona comprometida, paciente e inspira confianza y paz, le agradezco mucho su ayuda.

Pamela.

 

La coach magnífica, siempre pendiente, muy cercana, sabe escuchar y es una gran profesional . Me ha servido mucho el Programa para mi vida personal y profesional y saber cómo dirigir mi camino en determinados momentos.

Montse.